În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 58 min

Ce este „hang‑xiety” și cum leagă alcoolul, somnul și anxietatea de a doua zi

„Hang‑xiety” desemnează anxietatea intensă care poate apărea a doua zi după consumul de alcool, cauzată de modificări neurochimice, perturbarea somnului și factori psihologici. Specialiști citați explică rolul GABA și glutamatului, impactul somnului REM și recomandă limitarea alcoolului, hidratarea și discuția cu un medic pentru episoade frecvente.

Pe scurt

  • Alcoolul amplifică efectele GABA și reduce activitatea glutamatului, ceea ce produce relaxare inițială urmată de o reacție de compensare care poate genera anxietate a doua zi.
  • Perturbarea somnului, inclusiv a fazei REM, împreună cu deshidratarea și oboseala, scade capacitatea de reglare emoțională și poate agrava anxietatea matinală.
  • Studii arată că 18,3% dintre peste 5.000 de studenți din Marea Britanie și Țările de Jos au raportat simptome de anxietate în starea de mahmureală.
  • Un studiu din 2019 pe 97 de consumatori sociali a constatat creșteri ale anxietății a doua zi, mai pronunțate la persoanele cu timiditate preexistentă.
  • Recomandările includ limitarea consumului de alcool, hidratarea între băuturi, consumul de alimente și consult medical pentru episoade frecvente.
Etichete: hang-xiety alcool anxietate somn Universitatea din Exeter Celia Morgan GABA

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă