Experții avertizează asupra riscurilor consumului frecvent de băuturi cu electroliți din cauza conținutului mare de sodiu
Băuturile cu electroliți, promovate pe TikTok ca soluție rapidă contra oboselii, pot ajuta la rehidratare în situații precum exerciții intense sau diaree, dar experții avertizează că excesul de sodiu poate crește tensiunea arterială și afecta rinichii. Pentru persoanele fără necesitate medicală sau sportivă de performanță nu este recomandat consumul zilnic; cei cu boli renale sunt cei mai expuși riscurilor.
Pe scurt
- Electroliții (sodiu, potasiu etc.) sunt importanți pentru funcția mușchilor, inimii și creierului și ajută la refacerea mineralelor pierdute prin transpirație.
- Consumul frecvent de băuturi cu electroliți cu conținut mare de sodiu poate crește tensiunea arterială și agrava afectarea renală, conform experților citați.
- Băuturile pot îmbunătăți performanța sportivă în anumite situații, dar nu există dovezi că sporesc energia la persoanele nedeshidratate; efectul e adesea dat de hidratare, zahăr sau cofeină.
- Pentru majoritatea oamenilor suplimentele cu sodiu moderat (200–300 mg) sau soluțiile de rehidratare orală din farmacii sunt suficiente; sportivii de anduranță pot necesita produse specifice.
- Persoanele cu boală cronică de rinichi sunt cele mai vulnerabile deoarece nu pot elimina eficient excesul de sare și lichide, ceea ce poate crea un cerc vicios de hipertensiune și deteriorare renală.
Etichete:
subiect: electroliți
subiect: sodiu
subiect: boli cronice de rinichi
persoană: Simon Davies
organizație: TikTok
organizație: British Nutrition Foundation
Urmărește Știri pe foc pe Facebook
Știrile importante ale zilei, rezumate în câteva rânduri, direct în feed. Fără clickbait, cu sursele indicate.
Urmărește pagina