Șase obiceiuri care pot agrava depresia, explicate de psihiatrul Daniel Amen
Psihiatrul Daniel Amen identifică şase obiceiuri cotidiene care pot agrava simptomele depresiei și recomandă evitarea lor, alături de tratamentul medical. Articolul citează date CDC despre creşterea prevalenţei depresiei în Statele Unite şi studii care susțin beneficiul activării comportamentale și al terapiei cognitiv-comportamentale.
Pe scurt
- Consumul de alcool poate agrava dispoziţia pe termen lung, perturbă somnul și poate interacționa cu medicamentele psihiatrice.
- Petrecerea îndelungată în pat în timpul depresiei înrăutăţeşte starea; activarea comportamentală recomandă obiective mici şi realizabile.
- Acceptarea automată a gândurilor negative (ANTs) menține depresia; terapia cognitiv-comportamentală sugerează evaluarea și inversarea acestor gânduri.
- Izolarea socială agravează simptomele depresiei; studiile arată legătura între singurătate și sănătatea mintală.
- Date CDC arată că prevalenţa depresiei în SUA a crescut de la 8,2% (2013–2014) la 13,1% (2021–2023)
Etichete:
subiect: depresie
persoană: Daniel Amen
subiect: izolare socială
subiect: alcool
subiect: terapie cognitiv-comportamentală
subiect: activare comportamentală
organizație: Centers for Disease Control and Prevention
Urmărește Știri pe foc pe Facebook
Știrile importante ale zilei, rezumate în câteva rânduri, direct în feed. Fără clickbait, cu sursele indicate.
Urmărește pagina