Sfaturi pentru perioadele caniculare: hidratare, efort, protecție și răcire

Articolul oferă recomandări pentru a reduce riscurile în zilele foarte călduroase: hidratare regulată, limitarea efortului la orele de vârf, îmbrăcăminte adecvată și răcirea locuinței. Sunt menționate semnele de urgență legate de căldură și necesitatea solicitării ajutorului medical. Atenție sporită este recomandată vârstnicilor, copiilor, persoanelor însărcinate și celor cu boli cronice.

Pe scurt

• Bea lichide regulat; adaptează aportul la efort, temperatură și stare de sănătate
• Evită efortul intens la orele fierbinți; fă pauze și caută umbra
• Poartă haine lejere, pălărie și folosește protecție solară cu reaplicare
• Menține locuința răcoroasă; umbrește ferestrele, aerisește când e mai rece
• Recunoaște urgențele: confuzie, pierderea cunoștinței, convulsii, febră foarte mare