Arde Sănătate publicată actualizată acum 17 h

Utilizarea excesivă a telefonului poate provoca dureri la mâini, încheieturi și gât

Mișcările repetitive și pozițiile incorecte la folosirea zilnică a telefoanelor și laptopurilor pot duce la afecțiuni ale mâinilor, încheieturilor și gâtului, inclusiv trigger finger, tenosinovită De Quervain și sindrom de tunel carpian. Specialiști citați spun că presiunea constantă asupra tendoanelor și nervilor și înclinarea capului („tech neck") cresc riscul durerilor și al cefaleelor. Sunt recomandate măsuri de prevenție ergonomice și exerciții simple pentru reducerea suprasolicitării.

Pe scurt

  • Mișcările mici, repetate (tastare, derulare) pot suprasolicita tendoanele, nervii și articulațiile mâinii și încheieturii.
  • Afecțiuni asociate: trigger finger, tenosinovita De Quervain și sindromul de tunel carpian.
  • „Tech neck": înclinarea capului spre ecran crește presiunea asupra coloanei cervicale și poate provoca dureri de gât și cefalee; 30° de înclinare poate tripla sarcina asupra gâtului.
  • Măsuri preventive: alternarea mâinilor, apropierea scaunului de birou, suport pentru laptop, tastatură și mouse wireless, exerciții de activare a spatelui și întinderi.
Etichete: smartphone sindromul de tunel carpian tenosinovită tech neck ergonomie Ariel Williams Kelly Robinson Yale Medicine

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă