Cinci obiceiuri simple pentru a-ți menține energia și buna dispoziție iarna
Specialiștii recomandă măsuri simple pentru a limita efectele zilelor scurte și temperaturilor scăzute asupra stării de spirit: expunere la lumină naturală, activitate fizică regulată, menținerea legăturilor sociale, stabilirea de obiective realiste și activități plăcute. Aceste rutine cotidiene pot susține echilibrul emoțional pe durata sezonului rece, dar dacă starea de spirit scăzută persistă este recomandat consultul unui specialist.
Surse:
Jurnalul