Cum să eviți pierderea excesivă a masei musculare când vrei să slăbești
Dr. Antonela Burlacu explică că, biologic, organismul pierde mai întâi apă, apoi masă musculară și abia la final grăsime, iar celulele adipoase au „memorie” care favorizează recăpătarea greutății. Pentru a proteja mușchii în procesul de slăbire recomandă antrenament de forță regulat și un aport zilnic de proteine de origine animală de 1–1,6 g/kg raportat la greutatea ideală. Proceduri precum injecțiile GLP‑1/GIP sau chirurgia bariatrică pot fi utile, dar trebuie făcute și gestionate alături de medic.
Surse:
Știrile ProTV
Știrile ProTV