5 semne care pot indica deficit de vitamina D, de ce crește riscul iarna
Deficitul de vitamina D este frecvent, mai ales iarna, când expunerea la soare scade. Simptomele pot include răceli frecvente, oboseală persistentă, dureri osoase, slăbiciune musculară și schimbări de dispoziție; acestea nu confirmă însă automat carența. Specialiști citați din nutriție și studii științifice recomandă investigarea prin analize și, după caz, suplimentarea și creșterea expunerii la lumină naturală.
Pe scurt
- Expunerea redusă la radiațiile UVB în lunile reci reduce sinteza cutanată a vitaminei D.
- Semne frecvente asociate includ infecții repetate, oboseală persistentă, dureri osoase, slăbiciune musculară și modificări ale dispoziției.
- Deficitul afectează absorbția calciului și fosforului, crescând riscul de osteomalacie, fracturi și probleme musculare.
- Studii menționate leagă niveluri scăzute de vitamina D de oboseală, vulnerabilitate la infecții și simptome depresive, însă legătura cu tulburările mintale necesită cercetări suplimentare.
- Specialiștii recomandă evaluarea prin teste de laborator înainte de a pune simptomele pe seama deficitului și considerarea suplimentării/creșterii expunerii la soare dacă este cazul.
Etichete:
subiect: vitamina D
eveniment: deficit de vitamina D
subiect: suplimentare
subiect: expunere la soare
subiect: tulburare afectivă sezonieră
persoană: Jessica Sepel
organizație: NHS
persoană: Shenaz Shariff
organizație: Yale Medicine
Urmărește Știri pe foc pe Facebook
Știrile importante ale zilei, rezumate în câteva rânduri, direct în feed. Fără clickbait, cu sursele indicate.
Urmărește pagina