În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 43 min

Consumul de alimente pasate sau lichide poate crește viteza de absorbție a caloriilor, avertizează articolul

Articolul susține că alimentele pasate, smoothie-urile și sucurile naturale sunt consumate rapid și mestecate insuficient, ceea ce scurtează digestia și determină o asimilare mai rapidă a caloriilor. Autorul afirmă că percepția sățietății este afectată când mâncarea e băută, iar acest obicei contribuie la creșterea în greutate și la probleme metabolice; recomandă consumul lent și mestecatul mai îndelungat.

Pe scurt

  • Consumul de alimente pasate sau băuturi nutritive reduce timpul de digestie și accelerează absorbția caloriilor.
  • Creierul nu recunoaște întotdeauna caloriile din lichide, ceea ce poate reduce senzația de sațietate și crește aportul caloric.
  • Smoothie-urile și sucurile naturale conțin apă și fructoză, care pot favoriza depozitarea grăsimii abdominale, după cum afirmă textul.
  • Autorul leagă preferința pentru alimente ușor de mestecat (inclusiv fast-food) de comoditate și consistență, nu doar de gust.
  • Recomandare practică: mâncaţi mai lent, mestecaţi mai mult şi evitaţi obiceiul de a bea alimente pentru a preveni supraalimentarea
Etichete: mestecat obiceiuri alimentare smoothie digestie fructoză

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă