În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

De ce nu îți amintești visele și cum poți antrena memoria onirică

Specialiștii spun că interesele personale, modul de trezire și mecanismele memoriei influențează capacitatea de a reține visele. Somnul neîntrerupt reduce probabilitatea de a rememora visele, în timp ce trezirile frecvente sau obiceiuri deliberate — cum ar fi jurnalul de vise — pot îmbunătăți amintirea onirică. Un studiu arată că notarea viselor crește numărul de vise reținute.

Pe scurt

  • Interesul pentru vise crește probabilitatea de a ți le aminti; persoanele preocupate au șanse mai mari să rețină visele.
  • Femeile tind, potrivit unor studii, să rețină mai multe vise decât bărbații.
  • Pentru ca un vis să fie memorat, e util să te trezești când amintirea sa este încă accesibilă; somnul profund continuu reduce aceasta șansă.
  • Tehnici practice: trezirea graduală și păstrarea câtorva momente pentru rememorare imediat după trezire.
  • Un studiu publicat în The Journal of Creative Behavior arată că participanții care și-au notat zilnic visele și-au amintit mai multe vise decât grupul de control.
Etichete: vise somn memorie jurnal de vise studiu științific

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă