Arde Sănătate publicată actualizată acum 54 min

De ce te simți vinovat/ă când te odihnești, explică psihologul Cecilia Ardusătan

Psihologul-clinic și psihoterapeut Cecilia Ardusătan explică de ce pauza poate genera vinovăție, legând fenomenul de aprecierea condiționată, reglarea introiectată și convingerile despre timp liber. Articolul citează studii care arată că percepția timpului liber ca „risipă” reduce plăcerea relaxării și propune abordări pentru a separa valoarea personală de productivitate.

Pe scurt

  • Aprecierea parentală condiționată poate determina o stimă de sine dependentă de rezultate și presiune interioară de a fi mereu util.
  • Reglarea introiectată descrie comportamente făcute pentru a evita vinovăția sau rușinea, nu doar pentru că sunt alese sau necesare.
  • Cercetările lui Gabriela Tonietto arată că cei care consideră timpul liber o risipă se bucură mai puțin de activitățile de relaxare.
  • Vinovăția legată de odihnă nu înseamnă automat că există o obligație neîndeplinită; poate reflecta o regulă interiorizată despre valoare personală.
  • O abordare echilibrată recomandată: acceptarea odihnei ca parte legitimă a responsabilității, fără a anula realizările anterioare
Etichete: psihologie Cecilia Ardusătan reglare introiectată apreciere condiționată timp liber stima de sine

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă