În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Majoritatea infarcturilor apar între 04:00 și 06:00; cardiolog recomandă ritual de seară

Un cardiolog de 87 de ani atrage atenția că multe infarcturi şi alte crize cardiovasculare se produc în intervalul 04:00–06:00, din cauza deshidratării nocturne, creşterii vâscozităţii sângelui şi secreţiei de hormoni de stres. Pentru a reduce riscul, medicul recomandă, cu 30 de minute înainte de culcare, hidratare moderată cu jumătate de pahar de apă călduţă, exerciţii uşoare pentru picioare sau ridicarea membrului inferior şi o cină uşoară, evitând băuturile reci sau carbogazoase.

Pe scurt

  • Statisticile arată o frecvenţă crescută a infarcturilor şi accidentelor vasculare între orele 04:00 şi 06:00.
  • Deshidratarea nocturnă şi scăderea fluidităţii plasmei cresc riscul de coagulare şi formare a cheagurilor.
  • Secreţia de cortizol dimineaţa poate produce vasoconstricţie şi creşteri bruște ale tensiunii arteriale.
  • Recomandări practice: jumătate de pahar de apă călduţă înainte de culcare, mişcări circulare ale picioarelor sau menţinerea lor ridicate, şi o cină uşoară.
  • Evitatul alimentelor grele seara şi al băuturilor foarte reci sau carbogazoase îl poate ajuta pe cel care doarme să reducă presiunea cardiovasculară nocturnă.
Etichete: infarct tensiune arterială somn deshidratare hidratare cardiologie alimentatie

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă