Radu Mocuța: cum și de ce e important să slăbești la timp

Radu Mocuța explică de ce e esențial ca persoanele care au de slăbit 6–15 kg să atingă obiectivul în luni, nu ani, și descrie cum se realizează acest lucru prin deficit caloric susținut. Autorul recomandă un interval de 3–8 luni pentru rezultate vizibile, valori orientative de calorii pentru femei și bărbați și exemple de alimente care asigură sațietate fără a depăși bugetul caloric. Articol publicat pe Special Arad pe 24 septembrie 2026.

Pe scurt

• Adresabil: persoane care au de pierdut aproximativ 6–15 kg pentru o normalitate corporală
• Perioadă tipică pentru rezultate: 3–8 luni, recomandat 3–6 luni pentru eficienţă
• Valori orientative calorii: femei 1.200–1.600 kcal; bărbaţi 1.800–2.200 kcal
• Regula: menţinerea unui deficit caloric pe săptămâni şi luni fără înfometare severă
• Alimente recomandate: carne slabă, lactate 2%/skyr/cottage, ouă, carbohidraţi lent digestibili, multe legume