În flăcări Social publicată actualizată acum 49 min

Seniorii se mențin activi prin dans și antrenamente în aer liber în Cluj-Napoca

Cursurile de dans și antrenamentele în aer liber atrag tot mai mulți seniori care vor să își mențină forma fizică și să petreacă timp împreună. Într-un studio din Cluj-Napoca, participantele repetă săptămânal și descriu beneficiile psihice și fizice; alţii fac gimnastică matinală și plimbări cu mii de pași în parc. Specialiştii recomandă mișcare regulată pentru menţinerea independenţei şi sănătăţii.

Pe scurt

  • Un studio de dans din Cluj-Napoca găzduiește repetiții săptămânale de două ore pentru femei peste 65 de ani.
  • Cursantele afirmă că dansul le ajută psihic și fizic; o participantă îl folosește și în recuperarea după ruptură de menisc, dansând cu orteză.
  • În spațiile publice, seniorii practică gimnastică matinală și antrenamente gratuite în parc, urmărind mii de pași pe zi.
  • Psihologii spun că activitățile sociale și fizice le mențin seniorilor «chef de viață» și independența.
  • Organizația Mondială a Sănătății recomandă persoanelor peste 65 de ani cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate intensă.
Etichete: seniori dans Cluj-Napoca Organizația Mondială a Sănătății kinetoterapie

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă