Somnul suplimentar de circa 90 de minute în weekend poate reduce riscul de hipertensiune, arată un studiu prezentat la ESC

O analiză prezentată la congresul European Society of Cardiology indică că aproximativ 90 de minute de somn în plus în weekend sunt asociate cu un risc mai redus de hipertensiune arterială. Studiul a folosit date de la circa 40.000 de adulți din Coreea de Sud urmăriți pe șapte ani și arată că o recuperare moderată a somnului (1-2 ore) poate fi benefică, în timp ce excesul (peste 4 ore) poate crește riscul. Cercetătoarea principală este Dr. Nawon Lee de la Korea University; rezultatele nu înlocuiesc recomandarea unui program regulat de somn și a unui stil de viață sănătos.

Pe scurt

• Analiza a inclus circa 40.000 de adulți din Coreea de Sud urmăriți pe o perioadă de șapte ani.
• Somnul suplimentar din weekend a fost asociat cu o reducere generală de 6% a probabilității de hipertensiune arterială.
• Intervalul optim identificat a fost de aproximativ 1 oră și 27 de minute de somn în plus, asociat cu o reducere de 9% a riscului.
• Persoanele inactive fizic au înregistrat un beneficiu ușor mai mare (-6,9% probabilitate de hipertensiune).
• Dormitul cu peste patru ore în plus în weekend a fost asociat cu un risc mai mare de hipertensiune, avertizează autoarea studiului