De ce te trezești obosit chiar și după multe ore în pat
Durata timpului petrecut în pat nu garantează odihna: adormirea dificilă, trezirile nocturne și fragmentarea somnului reduc somnul efectiv și calitatea acestuia. Cauze posibile: program neregulat, factori de mediu, consum de cafeină sau alcool, tulburări precum apneea sau probleme medicale; dacă oboseala persistă, se recomandă consult medical.
