ritm circadian
26 știri, prima pe 24 sep
Adevărul
România trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 24–25 octombrie 2026, ceasurile se dau înapoi cu o oră (04:00 devine 03:00), iar ziua de duminică va avea 25 de ore. CFR Călători anunță că schimbarea orei nu va modifica mersul trenurilor, iar specialiştii recomandă rutine de expunere la lumină și evitarea ecranelor pentru a facilita adaptarea organismului. Uniunea Europeană a discutat eliminarea schimbării de oră, dar măsura nu a fost pusă în aplicare.
Observatorul Prahovean
ePitești
Gorjeanul
Beatrice Mahler: Trecerea la ora de iarnă poate afecta somnul, digestia și metabolismul
Medicul Beatrice Mahler avertizează că trecerea la ora de iarnă în noaptea 24–25 octombrie poate perturba ritmul circadian şi afecta somnul, digestia şi metabolismul pentru câteva zile. Ea recomandă menţinerea unui program constant de odihnă, expunerea la lumină naturală dimineaţa şi mese mai uşoare în primele zile; persoanele cu afecţiuni cronice se pot adapta mai greu.
Știrile ProTV
HotNews
Tion
Trecerea la ora de iarnă 2026: ceasurile se dau înapoi în noaptea de 24 spre 25 octombrie
România revine la ora standard în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026; la ora 4:00 ceasurile se dau înapoi la 3:00, astfel ziua respectivă are teoretic 25 de ore. Majoritatea dispozitivelor conectate se vor actualiza automat, iar schimbarea va face diminețile mai luminoase şi serile mai întunecate, cu efecte temporare asupra somnului și ritmului circadian.
Știrile ProTV
De ce ne simțim mai obosiți în sezonul rece și cum ne menținem energia
Pe măsură ce zilele se scurtează și temperatura scade, mulți oameni resimt oboseală crescută din cauza expunerii reduse la lumină, a schimbărilor de somn, a activității fizice mai scăzute şi a alimentaţiei. Experții în somn menționează și rolul fluctuaţiilor de temperatură asupra adormirii; soluții sugerate includ rutine regulate de somn, expunere la lumină dimineaţa, mișcare zilnică și alimentaţie echilibrată. În caz de oboseală persistentă se recomandă evaluare medicală pentru deficienţe nutriționale sau tulburare afectivă sezonieră.
De ce ne simțim mai obosiți toamna și când e nevoie de consult medical
Scurtarea zilelor și reducerea expunerii la lumină naturală modifică ritmul circadian și poate provoca oboseală, somnolență diurnă și probleme de concentrare pentru unele persoane în sezonul de toamnă. Specialistul Andreea Mihaela Popa explică că, deși multe simptome sunt o adaptare normală care se remit în zile sau săptămâni, oboseala persistentă sau însoțită de sforăit, pauze respiratorii sau treziri repetate impune evaluare medicală.
Digi24