Deficitul de magneziu: cauze, efecte și surse alimentare
Carența de magneziu este tot mai frecventă din cauza alimentației procesate, stresului cronic și anumitor medicamente sau boli cronice. Magneziul susține peste 300 de procese metabolice, inclusiv funcția sistemului nervos, rezistența oaselor și contracția musculară. Sursele alimentare bogate sunt semințele, oleaginoasele, leguminoasele, spanacul, banana și ciocolata neagră, iar suplimentele organice (citrat, glicinat) pot fi recomandate în anumite situații.
Surse:
Știrile ProTV
Știrile ProTV