suplimente

Vitamina D iarna: importanța aportului și când scade nivelul

În sezonul rece expunerea la radiațiile UVB scade din cauza timpului petrecut în aer liber și a hainelor groase, reducând sinteza vitaminei D, în special la latitudinile Europei Centrale și de Nord. Vitamina D sprijină sănătatea oaselor, mușchilor și imunitatea; alimentele precum peștele gras și ouăle oferă surse, dar potențial nu acoperă necesarul iarna. Medicul poate recomanda analiza 25‑hidroxivitamina D și suplimentarea adaptată riscului individual.

Turmericul: proprietăți ale curcuminei și afecțiuni în care ar putea ajuta

Articolul prezintă turmericul (Curcuma longa) și componenta activă curcumina, folosite de secole în bucătăriile și medicina tradițională din Asia de Sud. Sunt consemnate potenţiale beneficii pentru mai multe afecţiuni — artrită, boli cardiovasculare, boli inflamatorii intestinale, boli neurodegenerative, depresie şi altele — bazate pe studii clinice și cercetări, dar autorii subliniază necesitatea unor investigaţii suplimentare pentru a stabili dozele şi eficacitatea.