Cel mai bun antrenament este adesea cel pe care îl poți menține
Un program de antrenament foarte eficient pe hârtie poate eșua dacă este prea solicitant sau incompatibil cu viața ta, pentru că rezultatele cer consecvență. Alegerea unui plan realist, cu progres gradual și suficientă recuperare, crește șansele de adaptare și menținere pe termen lung. Variante scurte sau alternative pot păstra continuitatea în perioadele aglomerate.
Surse:
IlfovPress
IlfovPress