De ce apar poftele de dulciuri seara și cum le poți controla
Poftele pentru dulciuri sau gustări imediat după cină sunt adesea determinate de nevoia de relaxare și căutarea de dopamină, nu de foame fizică, explică un dietetician contactat în sursă. Expertul recomandă înlocuirea ritualurilor asociate cu mâncatul (starea pe canapea, privitul la TV) cu activități care oferă satisfacție și relaxare (plimbare, meditație, ceai) și schimbarea mediului pentru a altera obiceiurile nocturne.
Canal Sud