Pauzele active la birou: câteva minute de mișcare pentru reducerea efectelor sedentarismului
Institutul Național de Sănătate Publică recomandă integrarea pauzelor active în programul de lucru pentru a combate efectele sedentarismului. Exerciții ușoare, ridicarea de pe scaun, scurte plimbări sau urcatul pe scări și hidratarea regulată pot reduce disconfortul, îmbunătăți concentrarea și crește nivelul de energie. Sugerarea: pauze de 3–5 minute la fiecare oră.
Surse:
Ziarul Unirea
Ziarul Unirea