Temperatura ideală în dormitor pentru un somn odihnitor: 18–20 °C
Specialiștii recomandă un dormitor răcoros pentru un somn de calitate, cu temperaturi generale între 18 și 20 °C, deoarece supraîncălzirea poate îngreuna adormirea și fragmenta somnul. Studii antropologice asupra populațiilor indigene (Tsimane, Hadza, San) și experimente de laborator arată că variațiile temperaturii pot influența ritmul circadian și nivelurile de melatonină, afectând orele de culcare și senzația de odihnă la trezire.
Surse:
Știrile ProTV
Știrile ProTV