Dietetician: cafeaua este cea mai bună băutură înainte de antrenament pentru performanță mai bună
Un dietetician sportiv recomandă cafeaua ca băutura optimă înaintea unui antrenament la sală, pentru stimularea vigilenței, energiei și a concentrării. Efectele benefice provin din cofeină, care blochează adenozina și poate reduce efortul perceput; studii ale Societății Internaționale de Nutriție Sportivă și o analiză din 2023 susțin efecte pozitive asupra forței, puterii și rezistenței.
Surse:
Mediafax