Doar 10 minute de alergare foarte ușoară îmbunătățesc starea de spirit și atenția, arată un studiu
Un studiu realizat de cercetători de la University of Tsukuba arată că 10 minute de alergare într-un ritm foarte lent pot îmbunătăți starea de spirit și performanța la teste de atenție la adulți tineri. Scanările cerebrale au indicat creșteri ale activității în cortexul prefrontal, iar efectele s-au menținut imediat după revenirea ritmului cardiac la normal. Autorii avertizează că studiul e mic (24 de participanți) și că rezultatele pot fi temporare și negeneralizabile.