Smoothie cu spanac și avocado recomandat pentru controlul apetitului și al grăsimii abdominale
Dieteticienii recomandă un mic dejun rapid — un smoothie cu iaurt simplu, spanac, banană, avocado și miere — care oferă proteine, fibre și grăsimi nesaturate. O porție furnizează aproximativ 18 g proteine și 8 g fibre, nutrienți ce pot prelungi senzația de sațietate; însă reducerea grăsimii viscerale depinde de întregul stil de viață, nu de un singur aliment.
Surse:
Adevărul
Adevărul