Mersul pe jos stimulează secreţia unor substanţe antidepresive şi reduce stresul cronic
Specialiştii spun că activitatea fizică regulată, în special mersul pe distanţe lungi în natură, stimulează secreţia unor neurotransmiţători cu efect antidepresiv şi anxiolitic şi poate activa mecanisme de adaptare (eustres). Un studiu observațional realizat de MedLife şi Asociaţia Tăşuleasa Social pe Via Transilvanica, cu ~70 de participanţi în august‑septembrie, a analizat impactul efortului susţinut asupra sănătăţii fizice şi stării emoţionale. Psihoterapeutul Andreea Giurgea subliniază importanţa corelării intensităţii efortului cu capacităţile fiecărei persoane.
Surse:
Digi24
Digi24