De ce ne trezim uneori cu câteva secunde înainte de alarmă și ce explică organismul
Trezirea cu câteva secunde înainte de alarmă poate fi rezultatul ritmului circadian, al obiceiurilor de somn și al pregătirii hormonale a organismului, nu al unui „cronometru” intern care calculează secundele. Nivelurile hormonale, în special răspunsul cortizolic la trezire, și anticiparea unui eveniment important pot crește vigilența dimineaţa. Menținerea unui program regulat de somn și expunerea la lumină naturală pot ajuta la sincronizarea ceasului biologic.
Surse:
Gazeta de Sud