În flăcări Știință publicată actualizată acum 1 h

Cum dorm astronauţii în spaţiu: 16 răsărituri pe zi şi adaptări pentru somn

Pe orbita Pământului, o navă spaţială trece prin aproximativ 16 răsărituri şi 16 apusuri pe zi, astfel că semnalele luminoase nu mai ghidează automat somnul. Cercetările urmăresc cum ritmul circadian şi presiunea homeostatică interacţionează în spaţiu şi testează intervenţii — programarea meselor, exerciţiilor, iluminatul şi zgomotul roz — pentru a îmbunătăţi durata şi calitatea somnului echipajelor. Date din misiuni precum Artemis II şi monitorizarea la bordul ISS permit evaluarea efectelor asupra vigilenţei şi performanţei echipajului.

Pe scurt

  • O navă aflată pe orbită în jurul Pământului poate înregistra până la 16 răsărituri şi 16 apusuri într-o zi, iar lumina nu mai marchează automat momentul somnului.
  • Somnul este reglat de două sisteme: ceasul circadian (sensibil la lumină) şi presiunea homeostatică a somnului, care pot intra în conflict în spaţiu.
  • Astronauţilor li se alocă în mod tradiţional ~8,5 ore de somn, dar în realitate dorm în medie 6–6,5 ore, ceea ce duce la restricţie cronică de somn.
  • Studii pe ISS leagă somnul de şase ore sau mai puţin de scăderi ale atenţiei vigilente; somnul este considerat componentă a siguranţei misiunii.
  • Intervenţii testate includ controlul iluminatului (lumină albă îmbogăţită cu albastru pentru veghe) şi evaluarea zgomotului roz, precum şi sincronizarea meselor şi exerciţiilor pentru a oferi repere…
Etichete: somn ritm circadian NASA Stația Spațială Internațională Artemis II Soarele zgomot roz

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă