În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 58 min

România trece la ora de iarnă în noaptea 24–25 octombrie 2026: ce înseamnă pentru organism

România va reveni la ora standard în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile se vor da înapoi de la 04:00 la 03:00. Trecerea la ora de iarnă oferă o oră în plus de somn, dar poate perturba temporar ritmul circadian, somnul și nivelul de energie; adaptarea durează de obicei câteva zile. Analize arată că efectele asupra calităţii somnului sunt mai vizibile după trecerea la ora de vară decât la cea de iarnă.

Pe scurt

  • Schimbarea are loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026: la 04:00 ceasurile se dau înapoi la 03:00.
  • Ziua de duminică va avea 25 de ore, oferind teoretic o oră suplimentară de somn.
  • Trecerea la ora de iarnă poate perturba temporar ritmul circadian, programul de somn şi nivelul de energie.
  • O analiză sistematică din 2025 pe 27 de studii arată probleme mai evidente de somn după trecerea la ora de vară.
  • Persoanele cu cronotip de seară tind să resimtă mai puternic tranziţiile de oră
Etichete: oră de iarnă România somn ritm circadian octombrie 2026 Dan Agache

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă