Dieta mediteraneană poate încetini unele procese de îmbătrânire, arată revizuirea studiilor
O revizuire publicată în Nutrition Reviews arată că aderenţa la dieta mediteraneană este asociată cu îmbunătăţiri ale memoriei episodice, reduceri ale markerilor inflamatori şi modificări favorabile ale microbiotei intestinale, pe baza a 11 studii variate. Autorii precizează că dovezile nu susţin încă o concluzie cauzală privind oprirea sau inversarea îmbătrânirii şi semnalează limite metodologice ale literaturii existente.
Pe scurt
- Revizuirea a selectat 11 studii din 3.554 înregistrări şi a inclus studii randomizate, de cohortă şi transversale cu durate între câteva săptămâni şi 15 ani.
- Studiul PREDIMED a arătat îmbunătăţiri cognitive la participanţii care au urmat dieta mediteraneană cu ulei de măsline extravirgin sau nuci.
- Intervenţii precum DIRECT PLUS (Green‑MED) şi studiul NU‑AGE au raportat modificări favorabile ale unor markeri epigenetici, microbiotei şi reduceri ale unor markeri inflamatori, dar diferenţele…
- Dieta bogată în fibre, polifenoli şi acizi graşi omega‑3 şi un aport proteic adecvat asociat exerciţiului fizic sunt factorii propuşi care pot susţine sănătatea metabolică, cognitivă şi musculară la…
- Limitările includ numărul redus de studii, heterogenitatea metodelor de evaluare a alimentaţiei şi combinarea intervenţiilor dietetice cu activitatea fizică sau restricţia calorică, ceea ce…
Etichete:
subiect: dieta mediteraneană
subiect: microbiota intestinală
subiect: longevitate
subiect: polifenoli
organizație: PREDIMED
organizație: DIRECT PLUS
organizație: NU‑AGE
Urmărește Știri pe foc pe Facebook
Știrile importante ale zilei, rezumate în câteva rânduri, direct în feed. Fără clickbait, cu sursele indicate.
Urmărește pagina