În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 55 min

O scurtă plimbare după masă poate reduce rezistența la insulină prin mecanisme anti‑inflamatoare

Medici explică că contracția musculară după masă — chiar o plimbare scurtă sau urcatul scărilor — stimulează producția musculară de interleukină 6 cu efect antiinflamator, reducând rezistența la insulină la nivelul mușchiului, ficatului și țesutului gras. În schimb, interleukina 6 produsă de grăsimea viscerală provoacă inflamație și favorizează rezistența la insulină și riscul cardiovascular. Măsurile recomandate sunt mișcarea frecventă după mese pentru a combate inflamația viscerală și acumularea de grăsime abdominală.

Pe scurt

  • Interleukina 6 produsă de mușchi în timpul contracției este antiinflamatoare și ajută la reducerea rezistenței la insulină.
  • Interleukina 6 produsă de grăsimea viscerală are efect proinflamator și contribuie la inflamația hepatică și la rezistența la insulină.
  • Măsurile practice recomandate: plimbări scurte, urcatul scărilor sau exerciții ușoare imediat după masă.
  • Grăsimea abdominală mare (peste 80 cm la femei, peste 91 cm la bărbați) semnalează risc cardiovascular și metabolic.
  • Proteina C reactivă înalt sensibilă crește în ficat ca urmare a inflamației și este un marker al riscului de diabet și boli cardiovasculare.
Etichete: interleukina 6 rezistență la insulină inflamație exercițiu fizic proteina C reactivă Roxana Voica

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă