Vitamina D iarna: importanța aportului și când scade nivelul
În sezonul rece expunerea la radiațiile UVB scade din cauza timpului petrecut în aer liber și a hainelor groase, reducând sinteza vitaminei D, în special la latitudinile Europei Centrale și de Nord. Vitamina D sprijină sănătatea oaselor, mușchilor și imunitatea; alimentele precum peștele gras și ouăle oferă surse, dar potențial nu acoperă necesarul iarna. Medicul poate recomanda analiza 25‑hidroxivitamina D și suplimentarea adaptată riscului individual.
