Cafeaua și cacaua pot susține temporar vigilența, dar nu înlocuiesc somnul
Neurochirurgul Vlad Ciurea explică că cafeaua și cacaua conțin substanțe (cofeină, teobromină, flavanoli) care pot crește temporar starea de alertă sau influența circulația sanguină. Efectele asupra memoriei și concentrării depind însă de doză, toleranță individuală, somn și stil de viață, iar dovezile privind beneficii cognitive pe termen lung sunt limitate. Alimentația variată, vitaminele, somnul și mișcarea rămân esențiale pentru funcțiile cognitive.
Surse:
Gazeta de Sud