Ce să mănânci și ce obiceiuri să urmezi pentru un colon sănătos
Dr. Claudia Manea‑Mahu explică că alimentația, hidratarea și stilul de viață influențează funcționarea colonului și echilibrul microbiomului intestinal. Recomandările includ un aport crescut și progresiv de fibre (≈30 g/zi), consum de alimente prebiotice și fermentate, hidratare adecvată și activitate fizică regulată; semnale precum sângele în scaun, alternanța diaree‑constipație sau scăderea în greutate necesită evaluare medicală.
Surse:
Digi24
Digi24