Un exercițiu izometric făcut o dată pe săptămână poate reduce tensiunea arterială
Un studiu clinic pe 100 de participanți arată că exercițiile izometrice (genuflexiuni la perete, plank) efectuate o dată pe săptămână pot ajuta la scăderea și menținerea tensiunii arteriale pe intervale scurte. După patru săptămâni, grupul care a făcut exerciții izometrice a avut o reducere medie de circa 9,5 mmHg față de control; menținerea beneficiilor a fost mai mare la trei sesiuni pe săptămână. Studiul a durat opt săptămâni și a investigat modificările biologice asociate cu aceste exerciții.