Ce să mănânci dimineața pentru energie: proteine, fibre și grăsimi sănătoase
Nutriționiștii recomandă un mic dejun care combină proteine, fibre și grăsimi nesaturate pentru menținerea sațietății, energiei și a concentrării pe parcursul zilei. Sunt recomandate ovăzul, ouăle, iaurtul grecesc, fructele, nucile și semințele, iar alimentele bogate în zaharuri adăugate ar trebui limitate. Articolul oferă trei variante practice de mic dejun adaptabile în funcție de timp și activitate.
Surse:
Ziarul Unirea
Ziarul Unirea