Mici gesturi de self-care pe care le poți integra în rutina de lucru
Articolul prezintă măsuri scurte și repetabile de self-care care pot fi aplicate în timpul programului de lucru — la birou, acasă sau în regim hibrid — pentru a reduce oboseala fizică și mentală. Recomandările includ prioritizarea sarcinilor la începutul zilei, pauze scurte de mișcare, odihna privirii, hidratarea, protejarea pauzei de masă și stabilirea unui ritual de încheiere a programului.
Surse:
IlfovPress
IlfovPress