Câți pași pe zi sunt necesari pentru sănătate și ce beneficii aduce mersul pe jos
Specialiștii spun că obiectivul de 10.000 de pași nu este obligatoriu pentru toată lumea; numărul optim depinde de vârstă, stare de sănătate și condiția fizică. Mersul regulat reduce riscul cardiovascular și de diabet, sprijină controlul greutății și îmbunătățește somnul și starea psihică; recomandarea generală este cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, care poate fi atinsă prin plimbări în pas alert.
Surse:
Obiectiv Vocea Brăilei
Obiectiv Vocea Brăilei