De ce te îngrași după 30-40 de ani: ce se schimbă în organism
Mulți observă creștere în greutate după 30-40 de ani chiar dacă mănâncă aproximativ la fel; explicaţia nu este doar "metabolismul încetinește". Studii şi instituţii medicale arată că, după ajustarea pentru masa corporală fără grăsime, cheltuiala energetică rămâne relativ stabilă între 20 şi 60 de ani, iar factorii importanţi sunt scăderea activităţii fizice, pierderea masei musculare, somnul insuficient, modificările hormonale şi obiceiurile alimentare cotidiene. Recomandările includ creşterea activităţii fizice, exerciţii de forţă şi evaluare medicală dacă creşterea în greutate este rapidă s…