Nutriționista Dominique Ludwig recomandă 14 alimente de consumat săptămânal pentru sănătate
Nutriționista Dominique Ludwig spune că, în loc să planifici fiecare masă în detaliu, e mai eficient să te asiguri că anumite alimente nu lipsesc din meniul săptămânal. Ea propune o listă de 14 alimente care susțin aportul de fibre, proteine și nutrienți benefici pentru inimă, creier, intestin și imunitate, printre care năut, ouă, sardine la conservă, cavolo nero, ovăz și fructe de pădure congelate.
Surse:
Digi24
Digi24