Dieta mediteraneană: ce include, cum se urmează și ce beneficii are pentru inimă
Dieta mediteraneană, inspirată din obiceiurile populațiilor din jurul Mării Mediterane, încurajează legume, cereale integrale, leguminoase, pește gras și grăsimi «sănătoase», reducând alimentele ultraprocesate și zahărul. Dr. Andra Neacșu explică că poate fi adoptată pe termen lung, contribuind la controlul glicemiei, îmbunătățirea profilului lipidic și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, în combinație cu mișcare, somn adecvat și managementul stresului.
