Un exercițiu zilnic propus de psiholog: fotografiază sau notează momentele care îți aduc bucurie
Psihologul Kelly McGonigal recomandă un exercițiu simplu: caută activ momentele de bucurie și înregistrează-le zilnic printr-o fotografie sau o notă în jurnal. Practicat regulat, exercițiul ajută la conștientizarea experiențelor pozitive, poate întări relațiile și, potrivit studiilor menționate, ar fi asociat cu o reziliență mai bună la stres și cu longevitatea.
Surse:
Libertatea