În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 50 min

Baia caldă de 30 de minute reduce tensiunea arterială mai mult decât 30 de minute de exerciții moderate, arată un studiu

Un studiu publicat în European Journal of Applied Physiology arată că scufundarea în apă la 40 °C timp de 30 de minute a produs o scădere mai mare a tensiunii arteriale decât 30 de minute de exerciții moderate pe bicicletă. Cercetarea a inclus 25 de adulți sedentari supraponderali sau cu obezitate, cu vârste între 45 și 70 de ani, și sugerează că băile calde ar putea fi o alternativă complementară pentru persoanele cu dificultăți în practicarea exercițiilor fizice convenționale. Autorii cer studii suplimentare și nu recomandă înlocuirea exercițiilor fizice cu băile calde.

Pe scurt

  • Studiul a comparat două sesiuni: 30 min în apă la 40 °C și 30 min exercițiu moderat pe bicicletă (60–70% din FC maximă).
  • Au participat 25 de adulți sedentari, supraponderali sau cu obezitate, cu vârste între 45 și 70 de ani.
  • Baia caldă a determinat dilatarea microvaselor subcutanate și a crescut fluxul sanguin local, măsurate cu tomografie în coerență optică.
  • După 30 de minute, scăderea tensiunii arteriale a fost mai mare în urma băii calde decât după exercițiul moderat.
  • Autorii precizează că băile calde nu înlocuiesc exercițiile, dar pot completa programele pentru persoanele cu capacitate redusă de efort; sunt necesare cercetări suplimentare.
Etichete: tensiune arterială baie caldă exercițiu fizic microvase sanguine adulți supraponderali European Journal of Applied Physiology

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă