În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Ce băuturi consumă locuitorii Zonelor Albastre care ajung la 100 de ani, potrivit unui expert în longevitate

Cercetătorul în longevitate Dan Buettner identifică trei băuturi frecvent consumate în Zonele Albastre — apă, cafea neagră și vin roșu — pe care le leagă de obiceiurile locuitorilor care trăiesc mult. Buettner recomandă hidratarea și una-două cești de cafea pe zi, iar vinul roșu este consumat în cantități mici la mese; autorul sursei precizează însă că prezența vinului în dietă nu dovedește că el este cauza longevității. Articolul amintește și riscurile consumului de alcool și sfatul de a discuta schimbările dietetice cu un medic.

Pe scurt

  • Dan Buettner spune că cea mai importantă băutură pentru longevitate este apa, locuitorii Zonelor Albastre consumând circa șase-șapte pahare pe zi.
  • Cafeaua neagră, una-două cești pe zi și nu mai târziu de prânz, este a doua băutură recomandată; conține antioxidanți și polifenoli.
  • Vinul roșu apare în dieta unor comunități din Zonele Albastre, consumat în cantități mici în timpul meselor, dar legătura cauzală cu longevitatea nu este demonstrată.
  • Cercetările recente pun sub semnul întrebării beneficiile consumului de alcool; alcoolul este asociat cu riscuri pentru sănătate și mai multe tipuri de cancer.
  • Longevitatea în Zonele Albastre rezultă dintr-un ansamblu de factori: alimentație, activitate fizică, relații sociale și stil de viață mai puțin sedentar.
Etichete: Zonele Albastre Dan Buettner apă cafea vin roșu antioxidanți

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă