În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Expert: fulgii de ovăz îndulciți sunt „bombă cu zahăr”, verifică eticheta înainte de a cumpăra

Eric Berg, expert în sănătate, avertizează asupra fulgilor de ovăz îndulciți și ultraprocesați care conțin cantități mari de zahăr și aditivi, numindu-i „bombă cu zahăr”. Avertismentul nu se aplică fulgilor de ovăz naturali, cerealelor integrale sau produselor cu conținut redus de zahăr; recomandarea este să verifici lista de ingrediente și cantitatea de zahăr adăugat înainte de consum regulat.

Pe scurt

  • Eric Berg a descris fulgii de ovăz îndulciți şi ultraprocesaţi ca fiind o „bombă cu zahăr” şi i-a considerat una dintre cele mai proaste alegeri pentru micul dejun.
  • Avertizarea nu vizează fulgii de ovăz naturali, cerealele integrale sau produsele cu conținut scăzut de zahăr.
  • Ambalajele pot promite vitamine şi fibre, dar conţinutul real se vede în lista de ingrediente: zahăr adăugat, arome, coloranţi.
  • Consumul ocazional nu este problema principală; preocuparea este dieta zilnică care include frecvent produse foarte dulci şi ultraprocesate.
  • Recomandare practică: verifică eticheta şi alege produse cu mai multe fibre şi mai puțin zahăr adăugat; nu este necesară renunţarea totală dacă porţia şi ingredientele sunt adecvate.
Etichete: fulgi de ovăz zahăr Eric Berg cereale integrale mic dejun

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă