În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Ikaria, insula grecească din „Zonele Albastre”, studiile arată trei obiceiuri asociate cu longevitatea

Pe insula Ikaria din estul Mării Egee, cercetările indică că mișcarea zilnică, mesele în familie și odihna după-amiază sunt obiceiuri frecvente în rândul persoanelor care ajung la vârste înaintate. Studii din 2011 și 2021 realizate pe vârstnici din comunități precum Evdilos și Raches arată frecvente legături sociale, activitate fizică moderată și somn diurn, dar nu identifică un singur factor cauzal pentru longevitate.

Pe scurt

  • Un studiu din 2021 pe 71 de persoane de cel puțin 90 de ani arată că 71,8% aveau nivel moderat sau ridicat de activitate fizică.
  • Somnul de după-amiază era practicat de 69,6% dintre participanții de cel puțin 90 de ani, cu o durată medie raportată de ~81 de minute.
  • Relațiile sociale sunt puternic prezente: 77,9% interacționau zilnic cu alte persoane, iar ~62% participau la festivaluri tradiționale Panigiria.
  • Alimentația localnicilor urmează principii ale dietei mediteraneene (legume, pește, ulei de măsline), însă dieta luată izolat nu explică longevitatea.
  • Ikaria face parte din «Zonele Albastre» alături de Sardinia, Okinawa, Peninsula Nicoya și Loma Linda, regiuni studiate pentru longevitate
Etichete: Ikaria longevitate activitate fizică dieta mediteraneeană somn de după-amiază Panigiria

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă