În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Medicul Cristina Cornoiu: trecerea la ora de iarnă poate provoca oboseală, iritabilitate și tulburări de somn

Medicul primar Cristina Cornoiu de la Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu explică că trecerea la ora de iarnă modifică ritmul biologic și poate afecta somnul, dispoziția, energia și concentrarea. Majoritatea simptomelor sunt ușoare și se remit în aproximativ trei zile, dar persoanele cu afecțiuni cronice pot avea nevoie de până la două săptămâni pentru adaptare. Recomandările includ menținerea unui program regulat de somn și expunerea la lumină naturală; cei cu simptome persistente trebuie să consulte medicul.

Pe scurt

  • Schimbarea la ora de iarnă alterează ritmul biologic și poate produce somnolență diurnă, dificultăți de trezire sau fragmentarea somnului.
  • Simptome posibile: scădere a energiei, iritabilitate, dificultăți de concentrare, accentuarea simptomelor anxioase sau depresive la persoanele predispuse.
  • Efectele digestive: modificări ale digestiei și evacuării gastrice în funcție de adaptare și rutină individuală.
  • Majoritatea persoanelor se adaptează în aproximativ trei zile; pentru cei cu afecțiuni cronice acomodarea poate dura până la două săptămâni.
  • Măsuri recomandate: program regulat de somn, expunere la lumină naturală în timpul zilei și evitarea schimbărilor bruște ale rutinei; consultaţi medic dacă simptomele persistă.
Etichete: oră de iarnă Cristina Cornoiu somn Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu oboseală

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă