În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Trecerea la ora de iarnă poate declanșa o perioadă de depresie, spune psiholog

România trece la ora de iarnă în noaptea 24/25 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. Psihologul Bogdan Cotiga spune că autosugestia amplifică reacțiile la schimbarea orei și că creșterea orelor de întuneric și scăderea temperaturilor pot provoca stări depresive la unele persoane. El recomandă identificarea cauzelor și «acționarea contrară» pentru a gestiona simptomele.

Pe scurt

  • Trecerea la ora de iarnă are loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie, ora 4:00 devenind 3:00; ziua de duminică va avea 25 de ore.
  • Psihologul Bogdan Cotiga afirmă că autosugestia face ca oamenii să exagereze efectele unei schimbări de o oră, care e aproape insignifiantă pentru creier.
  • Creșterea orelor de întuneric și scăderea temperaturilor pot produce o stare de deprimare sau dezorientare, influențând sănătatea mintală.
  • Cotiga spune că factorii de mediu (lumină, temperatură, somn) au un rol semnificativ, comparabil în unele cazuri cu efectele traumelor.
  • Pentru gestionare, recomandă conștientizarea cauzei și «exersarea comportamentului opus» — de exemplu, a ieși din casă și a menține activități sociale.
Etichete: psihologie Bogdan Cotiga oră de iarnă consiliere psihologică lipsa de lumină

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă