Postul intermitent: ce este, cum se practică corect și cine ar trebui să-l evite
Dr. Mihaela Posea explică ce se întâmplă biologic în timpul postului intermitent, cum funcționează schemele populare (16:8, 14:10, 5:2) și ce beneficii au fost documentate. Studiile arată efecte asupra greutății, sensibilității la insulină și unor markeri metabolici, dar dovezile că postul prelungește viața la oameni rămân preliminare. Specialistul recomandă plan alimentar echilibrat și consult medical pentru a evita carențele și riscurile.
Surse:
Libertatea